Download PDF La performance sur mesure -

La performance sur mesure - Sport, santé, libido, poids, sommeil, tout passe par le cerveau et la nutrition pan Olivier Bourquin

Caractéristiques

• La performance sur mesure - Sport, santé, libido, poids, sommeil, tout passe par le cerveau et la nutrition
• Olivier Bourquin
• Nb. de pages: 255
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782828916855
• Editeur: Favre
• Date de parution: 2018

Télécharger eBook gratuit

Livres à télécharger pdf La performance sur mesure - Sport, santé, libido, poids, sommeil, tout passe par le cerveau et la nutrition 9782828916855 par Olivier Bourquin en francais

Overview

?Etre en bonne santé aujourd'hui ne signifie plus "ne pas être malade", mais bénéficier de la plénitude de son bien-être physique et psychologique. Capacités sportives, bien-être, libido, poids, dynamisme, tout passe par le cerveau et la nutrition. L'alimentation nous fournit notre énergie, renouvelle en permanence nos cellules et participe à tous nos métabolismes. Elle est notre "booster" naturel.
Cholestérol, produits laitiers, surpoids, excès de sucres et de sel, alcool, carences, produits light, régimes, allergies, gluten, etc : nous sommes influencés par nombre de fausses croyances et des mauvaises habitudes qu'il est grand temps de changer grâce à l'approche globale, simple et moderne d'Olivier Bourquin. Elle prend en compte : la rythmonutrition : nos cellules sont constamment remplacées sur une base horaire journalière, hebdomadaire ou mensuelle assez précise.
La neuronutrition, tout part du cerveau, c'est la tour de contrôle de notre organisme. Il fait passer des milliers de messages en direction ou en provenance de toutes les parties de notre corps. La micronutrition : la valeur nutritionnelle des aliments ayant considérablement baissé ces dernières années, il est indispensable de s'intéresser aux manques de vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras, acides aminés de chaque individu.
La détoxification : tout ce qu'on ingère passe par le foie pour être filtré, épuré puis diffusé dans le sang. La neurotypologie : quatre profils psychologiques permettent de déterminer ses propres préférences, son fonctionnement naturel et son neurotransmetteur dominant, qu'il faudra nourrir pour être plus performant. Une méthode efficace qui, conjuguée à une activité physique régulière, permettra notamment de renforcer le cartilage et le squelette, vaincre la dépression, faciliter la digestion, aider à dormir, faire tomber la tension, renforcer le mental.
Ce guide offre de nombreuses idées de repas pour tout un chacun ainsi que des conseils sur l'alimentation du sportif, le tout sans se prendre la tête !

Pdf recommandé: Read online: The Emperor's Sword by Andrew Klavan site, DOWNLOAD [PDF] {EPUB} Batman: Damned by Brian Azzarello, Lee Bermejo here, Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba, Vol. 3: Believe in Yourself by Koyoharu Gotouge on Iphone New Format link, [download pdf] Mike Meyers' CompTIA A+ Certification Passport, Seventh Edition (Exams 220-1001 & 220-1002) by Mark Edward Soper, Mike Meyers site, My Friend Anna: The True Story of a Fake Heiress by Rachel DeLoache Williams on Audiobook New here, Download Pdf Rhythm, Music, and the Brain: Scientific Foundations and Clinical Applications by Michael Thaut download pdf, {epub download} La méthode Delavier de musculation - Volume 3, Toutes les techniques d'entraînement avancées pour relancer votre progression link, Download PDF Is Atheism Dead? by download link, [PDF/Kindle] The Chocolate Jar and Other Stories by Roselee Blooston site, Read [Pdf]> Greek Waters Pilot by Rod Heikell download pdf,